Gereksiz Vitamin Kullanımı Vücuda Zarar Verebilir

İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Aytan Gulmammadova, gereksiz vitamin kullanımı vücuda zarar verebilir uyarısında bulundu.

Vitaminler destek değil, biyolojik olarak aktif maddelerdir. Doktor önerisi olmadan gereksiz veya uzun süreli kullanımları destek olmaktan çıkıp zarara dönüşebilir dedi.

Modern yaşamın temposu, stres, dengesiz beslenme ve uykusuzluk birçok kişide ‘takviye kullanmalıyım’ düşüncesini yaygınlaştırıyor. Sosyal medyada sıkça yer alan ‘enerjimi yerine getiren mucize formül’ veya ‘bağışıklığı güçlendiren bitkisel destek’ paylaşımlarının da bu ilgiyi körüklediğini söyleyen Uzm. Dr. Aytan Gulmammadova, Artık vitamin kullanmak bir ihtiyaçtan çok bir alışkanlığa dönüştü.

Oysa asıl mesele, kişinin gerçekten eksikliği olup olmadığını bilmesidir. Kan düzeyi ölçülmeden başlanan takviyeler çoğu zaman faydadan çok zarara yol açabilir uyarısında bulundu.

Fazla D vitamini, kandaki kalsiyum düzeyini yükselterek böbrek taşı, kalp ritim bozukluğu ve damar sertliği yapabilir. A vitamini fazlalığı karaciğerde depolanarak toksik etki oluşturabilir. E vitamini kan sulandırıcı ilaçlarla birlikte alındığında kanama riskini artırabilir.

Demir takviyesinin gereksiz yere alınması ise karaciğer ve kalpte birikerek fonksiyon bozukluklarına, ritim düzensizliklerine ve diyabete yol açabilir. Özellikle multivitamin komplekslerinin uzun süreli ve kontrolsüz kullanımında da risk artabilir, çünkü bu ürünlerde birçok mikrobesi (A, E, K, B1, B6, çinko, bakır, iyot vb.) aynı anda bulunur.

Fazlalığı vücudun dengesini bozabilir. REKLAM EKSİKLİK BELİRTİLERİ KİŞİDEN KİŞİYE DEĞİŞEBİLİR

Tanı konma sürecine değinen Uzm. Dr. Gulmammadova, Kan testleri vitamin eksikliğini saptamada en güvenilir yöntemdir.

Dengeli beslenme en güçlü takviyedir. Günlük beslenme planında kırmızı-beyaz et, yumurta, süt ürünleri, taze sebze ve meyve, tam tahıl ve bakliyatlar varsa; vücut zaten ihtiyaç duyduğu vitamin ve mineralleri büyük oranda doğal olarak alır.

Paketli, rafine şekerli ve işlenmiş gıdalar yerine doğal ve çeşitli besinlere yönelmek çok daha etkili bir destektir. Bağışıklığı güçlendirmek için vitamin almak şart değildir. Sağlıklı bir bağışıklık sistemi yalnızca vitaminlere bağlı değildir.

Eğer bir kişide gerçek vitamin eksikliği yoksa, sürekli takviye almak vücuda gereksiz yük bindirir. Takviye kullanımı kişiye özel planlanmalı.

Çocuklar, hamileler, yaşlılar, kronik hastalığı olanlar, emilim bozukluğu yaşayanlar ve vejetaryen–vegan bireyler için takviye planlamasının hekim kontrolünde yapılması gerektiğini söyledi. Her grubun ihtiyacı farklıdır. Gebelikte folik asit, çocuklarda D vitamini, yaşlılarda B12 veya D vitamini desteği gerekebilir. Ancak bu da kan tahlili ve klinik bulgulara göre belirlenmelidir.

Doz, içerik ve süre kişiye özel olmalıdır dedi. Rastgele kullanılan vitaminler vücudun dengesini bozabilir.

Öne Çıkan Noktalar

• İç Hastalıkları Uzmanı Dr
• Aytan Gulmammadova, gereksiz vitamin kullanımı vücuda zarar verebilir uyarısında bulundu
• Vitaminler destek değil, biyolojik olarak aktif maddelerdir