Kalp için en faydalı yürüyüş hangisi?
Yürüyüş, kalp sağlığı için çok önemlidir. Araştırmalara göre, günlük adım sayısına uzun yürüyüşle ulaşmak daha sağlıklı olabilir. Annals of Internal Medicine dergisinde yayınlanan bir çalışmada, günde 8 bin adımdan daha az atan 40 ila 79 yaşında 33 bin 560 kişiyle yapılan çalışmada, bu kişilerin yaklaşık 9 yıl boyunca sağlık takibini yaptı.
Araştırmacılar, yürüyüş uzunluklarını, 5 dakika, 5 ila 10 dakika, 10 ila 15 dakika ve 15 dakikadan fazla olarak kategorize etti. Bulgular, 15 dakikadan fazla yürüyen kişilerin, aynı adım sayısına kısa ancak sık yürüyüşlerle ulaşan kişilere göre, kardiyovasküler hastalık riskinin daha düşük olabileceği ihtimaline işaret etti.
Profesör Kevin McConway, araştırmanın yürüyüş ile kalp sağlığı arasında bir bağlantıya işaret ettiğini, ancak yürüyüşün doğrudan iyileşmeye neden olduğunun kanıtlanmadığını savundu. Bu sonuçlar, günlük adım sayısına uzun yürüyüşle ulaşmak daha iyi olabilir ifadelerini destekliyor.
Yürüyüş, kalp sağlığı için çok önemlidir. Kalp için en faydalı yürüyüş hangisi? Araştırma bulgularına göre, günlük adım saymasına uzun yürüyüşle ulaşmak daha sağlıklı olabilir.
Öne Çıkan Noktalar
- Yürüyüş, kalp sağlığı için çok önemlidir
- Araştırmalara göre, günlük adım sayısına uzun yürüyüşle ulaşmak daha sağlıklı olabilir
- Annals of Internal Medicine dergisinde yayınlanan bir çalışmada, günde 8 bin adımdan daha az atan 40 ila 79…
