Günde 3 Bin Adım Atmak Alzheimer’ın İlerlemesini Yavaşlatabilir

Alzheimer hastalığının ilerlemesine karşı günde en az 3 bin adım atmanın faydalı olabileceği yeni bir araştırma sonuçlarından öğrenildi. ABD’de yapılan çalışmada, yaşları 50 ile 90 arasında değişen 296 kişi 14 yıl boyunca takip edildi.

Katılımcıların bilişsel performansları her yıl ölçüldü, adım sayıları pedometrelerle kaydedildi ve beyinlerindeki amiloid ile tau protein düzeyleri PET taramalarıyla incelendi. Araştırma sonuçlarına göre, başlangıçta beyinlerinde yüksek miktarda amiloid bulunan kişilerde Alzheimer riski daha fazlaydı, ancak bu kişiler arasında daha fazla yürüyenlerde bilişsel gerileme oranı daha yavaş ve tau birikimi daha geç ilerledi.

Genellikle sağlıklı bir yaşam tarzı için günde 10 bin adım atılması tavsiye edilse de araştırmada, günde 3 ila 5 bin adım atan kişilerde bilişsel gerilemenin ortalama 3 yıl, 5 ila 7 bin adım atanlarda ise 7 yıl geciktiği tespit edildi.

Dr. Wai-Ying Wendy Yau, sonuçların az miktarda egzersizin bile fayda sağladığını göstermesinin cesaret verici olduğunu belirtti. Çalışmanın sonuçları Nature Medicine dergisinde yayımlandı.

Çalışma Sonuçları

Günde 3 bin adım atmak Alzheimer’ın ilerlemesini yavaşlatılabilir
Yüksek miktarda amiloid bulunan kişilerde Alzheimer riski daha fazlaydı, ancak daha fazla yürüyenlerde bilişsel gerileme oranı daha yavaş ve tau birikimi daha geç ilerledi
Günde 3 ila 5 bin adım atan kişilerde bilişsel gerilemenin ortalama 3 yıl, 5 ila 7 bin adım atanlarda ise 7 yıl geciktiği tespit edildi

Önerilen Video

[Video linki]

Güneşli haberler

ABD’de seçim günü: Mamdani favori, Cuomo’ya Trump’tan destek
Galatasaray’ın rakibi Ajax!
İzinsiz girmenin cezası 557 bin TL
Osimhen’den Galatasaray sözleri!

Çerez Politikası

Sitemizde çerezlerden faydalanıyoruz. Sitemizi kullanmaya devam ederek çerezleri kullanmamıza izin vermiş oluyorsunuz. Detaylı bilgi almak için ‘Çerez Politikasını’ ve ‘Aydınlatma Metnini’ inceleyebilirsiniz.

Giriş Yap

E-posta adres ve şifre ile giriş yap E-posta Şifre Şifremi unuttum ? GİRİŞ YAP Sosyal hesap ile giriş yap Google Twitter Facebook Apple

Öne Çıkan Noktalar

• Alzheimer hastalığının ilerlemesine karşı günde en az 3 bin adım atmanın faydalı olabileceği yeni bir araştırma sonuçlarından öğrenildi
• ABD’de yapılan çalışmada, yaşları 50 ile 90 arasında değişen 296 kişi 14 yıl boyunca takip edildi
• Katılımcıların bilişsel performansları her yıl ölçüldü, adım sayıları pedometrelerle kaydedildi ve beyinlerindeki amiloid ile tau protein düzeyleri PET…