Gece Krampları ve Bitmeyen Kabızlık Magnezyum Eksikliğinin Belirtisi Olabilir
Magnezyum eksikliği belirtileri
Gece kramplarının, bitmeyen kabızlığın yanı sıra diğer çeşitli sağlık sorunlarının nedeni magnezyum eksikliği olabilir. Vücudumuzda pek çok alanda hayati görevler üstlenen bu mineralin eksikliği birçok belirteyi tetikleyebilir.
Kas Krampları ve Seğirmeler
“Gece kramplarının ve bitmeyen kabızlık şikayetiniz varsa nedeni magnezyum eksikliği olabilir.”
Gece kramplarının sık görüldüğü bir belirtisi, özellikle bacaklar ve ayaklarda ani ve ağrılı kas kramplarıdır. Bu belirtiler genellikle uyku veya uyanıklık dönemlerinde ortaya çıkar.
Bitmeyen Yorgunluk ve Halsizlik
Magnezyum eksikliğinde, yorucu işler yapmasanız bile vücudunuz enerjisini tam olarak kullanamaz. Bu durum genel bitkinlik ve kas güçsüzlüğüne yol açabilir.
Kalp Çarpıntısı
Magnezyum kalp ritmini düzenlemeye yardımcı olan bir mineraldir. Bu nedenle, magnezyum eksikliği sırasında kalbinizde çarpıntı hissedebilirsiniz.
- Ellerde ve ayaklarda uyuşma
- Stresli ve kaygılı ruh hali
- Verimsiz uyku veya uykuya dalma sorunları
- İştahsızlık, mide bulantısı ve kabızlık
