Melissa Joan Hart, Perimenopozla Mücadele Ederken 18 Pound Zayıfladı
Perimenopoz Nedir ve Melissa Joan Hart’ın Deneyimi
Mayo Clinic’e göre perimenopoz, menopoz öncesi dönemdir ve vücudun adet döngüsünü durdurmaya hazırlanırken yaşadığı değişiklikleri ifade eder. Bu dönemde kadınlar düzensiz adet kanamaları, yumurtlama sorunları, sıcak basmaları, uyku problemleri ve östrojen seviyelerinde dalgalanmalar yaşayabilirler. Melissa Joan Hart, perimenopozun getirdiği fizyolojik değişiklikler nedeniyle kilo vermeyeceğini düşünürken, şeker ve alkolü hayatından çıkararak 18 pound kaybetmeyi başarmış.
Diyet Değişiklikleri ve Yaşam Tarzı
Hart, kilo vermesiyle ilgili olarak, “Gerçekten kilo veremeyeceğimi düşünmüştüm, orta yaşta ve perimenopoz döneminde ve tüm bu şeyler… ‘Gerçekten kilo verebilir miyim? Sanmıyorum’ diye düşünmüştüm.” şeklinde konuştu. Alkolü bir yıldan fazla bir süredir kesmiş olduğunu ve artık içki içmekten keyif almadığını da ekledi. Ayrıca yeterli su içmekte zorlandığını ve bunun yerine soda, limon, çay gibi alternatif içecekler tercih ettiğini belirtti.
Sabrina the Teenage Witch ve Kariyer
Melissa Joan Hart, 1996 yılında başlayan ve 2003 yılında sona eren popüler sitcom “Sabrina the Teenage Witch” ile tanınır. Dizideki rolüyle gençlik yıllarına damgasını vuran Hart, şimdi 50. doğum gününü kutlamaya hazırlanırken sağlıklı yaşam ve uzun ömürlülüğe odaklandığını ifade ediyor.
Evlilik ve İlişki
Hart, 2003 yılında müzisyen Mark Wilkerson ile evlenmiş ve 22 yıldır mutlu bir evlilik sürdürüyorlar. İlişkileri hakkında konuşan Hart, “Büyük bir kısmı, verdiğiniz taahhütle ilgili. Başlangıçta bir kıvılcım ve sevgi varsa, her zaman ona geri dönebilirsiniz. Vadilerde veya düşüşlerde, bağlantı hissetmediğiniz zamanlarda, onları atlatabilir ve zirveleri daha da iyi hale getirebilirsiniz.” şeklinde konuştu. Evliliğin güvene dayalı olması gerektiğini ve bu güvenin ilişkinin temelini oluşturduğunu vurguladı.
- Mason (20 yaşında)
- Braydon (17 yaşında)
- Tucker (13 yaşında)
Sağlıklı Yaşam Tarzı
Hart, kilo verme sürecinde sadece diyet değişiklikleri yapmadığını, aynı zamanda düzenli egzersiz de yaptığını belirtti. Kendisini daha iyi hissetmek ve sağlıklı bir yaşam sürdürmek önceliği olduğunu vurguladı. “Sadece kilo vermekle ilgili değildi. Kendimi daha iyi hissetmek istiyordum.”
