Az Sigara İçmek de Ölüyor!
Az Sigara İçmek de Ölüyor!
Bilim insanları, az sigara içmek bile erken ölüm riskini yüzde 60 artırdığını belirledi. Johns Hopkins Üniversitesi’nden araştırmacılar, düşük yoğunluklu sigara içiminin bile kalp hastalığı ve erken ölüm riskini artırdığını tespit etti.
Sigaranın Riskleri
Sigaranın vücuttaki olumsuz etkilerini anlatan Kalp ve Damar Cerrahisi Uzmanı Doç. Dr. Macit Bitargil, şunları kaydetti:
- Sigara, nefes aldığımızda akciğer hücrelerine zarar veriyor.
- Damarların iç tabakası (intima) zarar görüyor; kan akışkanlığı bozuluyor, pıhtılaşma ve plak oluşumu tetikleniyor.
- Nikotin damarları daraltıyor, tansiyonu yükseltiyor ve kalbin iş yükünü artırıyor.
- DNA mekanizması bozuluyor, kötü kolesterol artıyor, iyi kolesterol düşüyor.
Pasif İçicilik de Ölüyor
Sigara kadar pasif içiciliğin de ciddi risk taşıdığını belirten Doç. Bitargil, sigara içmeyenlerin sigara dumanına maruz kalmasının kalp krizi ve ölüm riskinini artırdığını söyledi.
Sağlıklı Yaşam için Dumansız ve Sigarasız Hayat
Dumansız alanların halk sağlığı açısından hayati önemde olduğunu vurgulayan Doç. Bitargil, Sağlıklı bir yaşam için dumansız ve sigarasız bir hayat şart mesajını verdi.
Spor Yapmak da Keyif Veriyor
Sigaranın bağımlılık yaptığını, beyindeki dopamin ve endorfin mekanizmasını tetikleyerek keyif hissi oluşturduğunu kaydeden Doç. Bitargil, Bu sebeple sigarayı bırakırken yerine spor gibi sağlıklı bir hobi konulabilir; çünkü spor yapmak da aynı mekanizmayı tetikliyor.
Profesyonel yardım almak, sigara bırakma merkezleri ve nikotin ürünleri kullanmak da importante. Kontrol edebildiğimiz bir risk faktörünü boşuna artırmayalım ifadelerini kullandı.
Doç. Bitargil, sağlıklı yaşamın sadece sigara bırakmakla sınırlı olmadığını, beslenme, spor, uyku ve kronik hastalık kontrolünün de kalp sağlığı için kritik olduğunu sözlerine ekledi.
