Çocuklarda Gözlük Kullanımı Arttı: Ekran Bağımlılığı Uyarısı
Göz Sağlığını Korumanın Önemi
Göz sağlığı, özellikle çocukluk çağında, önemsenmesi gereken bir konudur. Göz Hastalıkları Uzmanı Dr. Ali Kutlay Tufan, göz sağlığını korumak için alınması gereken önlemlere değinen. “Bebekler ve çocuklar dahil her yaş grubuna en az yılda bir kez düzenli periyodik göz muayenelerine gidilmesini öneriyoruz” dedi.
Tüketilen Besinlere Dikkat!
“Taze yeşil yapraklı sebze ve meyveler ile omega 3’ten zengin balık ve türevlerinin göz sağlığını olumlu etkilediğini anlattı. Yine A, C ve E vitamininden zengin besinlerin rutin olarak beslenmemizde yer alması gerekiyor” dedi.
Ekran Süresini Kısıtlayın
“Günümüzde ekran bağımlılığı tüm toplumda ileri dereceye ulaştı. Bu durum küçük yaşlarda ve gençlerde miyopi dediğimiz kırma kusurlarına yol açmaktadır. Bu nedenle ekran süremizi kısıtlamamız gerekir” diye konuştu.
- Her 10-15 dakikada bir 20,30 saniye gözleri dinlendirmek için uzaklara bakıp, göz kırpma sayısını arttırmayı
- Koruyucu filtreli ekran kullanılmasını öneriyoruz
- Göz kapak açıklığımızın daha az olması ile göze giren ışın sayısını azaltabiliriz
Özellikle okul çağındaki çocuklarda gözlük kullanım oranının çok arttığına şahit oluyoruz. Ekran bağımlılığı ve dışarı az çıkmanın bunun nedeni olduğunu söyleyebiliriz.
Yapılan çalışmalarda evde daha çok zaman geçiren çocuklarda gözlük kullanım oranının arttığı gösterilmiş. Güneşe az çıkmanın ve tablet ile telefona yakından bakmanın bunda etkili olduğunu söyleyebiliriz.
Miyopiyi tetikleyen bu unsurlardan uzak durulması lazım. Göz sağlığını korumak için uzun vadede özellikle tüketilen besinlere dikkat edilmesi gerektiğini söyleyen Uzm. Dr. Tufan, göz sağlığını olumlu etkilediğini anlattı.
Güneşin yoğun olduğu yerlerde especialmente yaz aylarında zararlı ultraviyole ışınlardan korunmak için UVA ve UVB koruyuculu, lisanslı güneş gözlükleri kullanmanızı özellikle tavsiye ediyorum. Sanayi ve ağır metal işinde çalışan kişiler ya da hobi olarak paintball gibi aktivitelere katılanlara göz koruyuculu gözlük kullanmalarını öneriyorum.
