Diş Çürüklerinin Arkasındaki Sürpriz Alışkanlıklar
Ağız Sağlığının Önemi ve Diş Çürükleri
Sağlıklı bir yaşam için ağız ve diş sağlığına özen göstermek, her yaş grubunda büyük önem taşır. Diş çürükleriyle erken yaşta karşılaşmak, yaşam kalitemizi olumsuz etkileyebilir. Peki, diş çürüklerinin ardında yatan nedenler nelerdir? Habertürk’ün 25 Ocak 2026 tarihli haberine göre, günlük alışkanlıklarımız diş sağlığımızı doğrudan etkileyebilir.
Diş Çürüklerine Neden Olan Alışkanlıklar
Beslenme alışkanlıklarımız düzgün olsa ve şekerli gıdalardan kaçınılsa bile, bazı alışkanlıklar diş ve diş eti sorunlarına yol açabilir. İşte dişlerin çürümesine neden olan bazı yaygın alışkanlıklar:
Tırnak Yemek
Tırnak yemek, diş minesinde mikro çatlaklara neden olabilir ve diş eti tahrişine yol açabilir. Ayrıca, parmaklardaki bakteriler ağza taşınarak aft ve enfeksiyon riskini artırır. Stres yönetimi, bu alışkanlıkla başa çıkmada yardımcı olabilir.
Diş Sıkmak veya Gıcırdatmak
Diş sıkma ve gıcırdatma, diş minesini aşındırır, dişlerde çatlak ve kırıklara neden olabilir. Bu durum çene ağrılarına da yol açabilir. Diş sıkma durumunda doktora danışarak gece plakları kullanmak faydalı olabilir.
Yanlış Fırçalama Tekniği
Dişleri sertçe fırçalamak, diş minesinin aşınmasına neden olur. Yumuşak kıllı bir fırça kullanmak ve florürlü diş macunu tercih etmek önemlidir. Günde 2 dakika boyunca hafif bir basınçla dişleri fırçalamak yeterlidir.
Dişlerle Şişe Kapağı Açmak
Şişe kapaklarını açmak için dişleri kullanmak, diş minesinde çatlaklara ve kırıklara yol açabilir. Bu alışkanlık, dolguların düşmesine de neden olabilir. Bunun yerine uygun bir kapak açacak kullanmak önemlidir.
Şekerli ve Asitli Gıdaların Aşırı Tüketimi
Şekerli gıdalar, ağzı oluşturan bakterilerin asit üretmesini kolaylaştırır ve diş çürüklerinin hızını artırır. Şekerli gıdaları öğünlerle birlikte tüketmek ve ardından bol su içmek önemlidir.
Sigara ve Tütün Kullanımı
Sigara ve tütün kullanımı, ağız sağlığı açısından ciddi riskler taşır. Diş eti hastalığı, ağız kokusu ve dişlerde sararma gibi sorunlara yol açar. Sigarayı bırakmak, diş eti sağlığını iyileştirir ve diş tedavilerinden daha fazla fayda alınmasını sağlar.
Buz ve Çekirdek Çiğnemek
Buz, çekirdek ve sert kabuklu yemişleri çiğnemek, dişlerde mikro kırıklara neden olabilir. Bu durum, dolguların düşmesine ve kaplamaların hasar görmesine yol açabilir. Sert cisimleri çiğnemekten kaçınmak gerekir.
Aşırı Kahve ve Çay Tüketimi
Kahve ve çay tüketimi, dişlerde sarı lekelerin oluşmasına neden olabilir. Özellikle kahve ve çay tüketenlerin diş taşı temizliğine daha fazla özen göstermesi önemlidir.
Yetersiz Su Tüketimi
Günde en az 2 litre su içmek, ağızdaki tükürük akışını düzenler ve ağzın doğal tampon sistemini destekler. Yetersiz su tüketimi, ağız kuruluğuna ve çürük riskinin artmasına neden olabilir.
Gazlı ve Asitli İçecekler Tüketmek
Asitli içecekler, diş minesini aşındırır ve diş çürüklerinin hızla çoğalmasına neden olur. Asitli içecekleri tüketirken pipet kullanmak veya tüketimden sonra en az 30 dakika bekleyerek dişleri fırçalamak faydalı olabilir.
Haberin Diğer Kareleri
