Gribe Karşı En Güçlü Kalkan: Hijyen ve Uyku
Gribe Karşı En Güçlü Kalkan: Hijyen ve Uyku
Ankara Etlik Şehir Hastanesi Enfeksiyon Hastalıkları ve Klinik Mikrobiyoloji Uzmanı Doç. Dr. Gülnur Kul, mevsim geçişlerinde grip ve soğuk algınlığından korunmada en çok ihmal edilen noktaların başında uyku ve hijyenin geldiğini bildirdi.
Kul, gribin ayırt edici özellikleri arasında yüksek ateş, kas, eklem ağrıları ve nefes darlığının eşlik ettiği şiddetli öksürüğün olduğunu belirtti. Soğuk algınlığında ise daha çok halsizlik, üst solunum yolu enfeksiyonu, burun akıntısı ve düşük seviyede ateşin görüldüğüne işaret eden Kul, virüslerin en çok temasla bulaştığını, kapı kolları ve bilgisayar klavyelerinin yanı sıra telefonların da risk taşıdığını ifade etti.
EL HİJYENİNE DİKKAT!
Kul, telefonlara dikkat edilmesi uyarısında bulunan Kul, Telefonlar gün içinde sürekli elimizin altında. El hijyenine dikkat etmeden telefonla temas etmemiz, bu virüsün sıklıkla yayılmasına yol açmaktadır. Mutlaka kendi el hijyenimizi sağlamalıyız.
REKLAM
Kul, mevsim geçişlerinin, enfeksiyon hastalıkları açısından kritik bir dönem olduğunu hatırlatarak, hava sıcaklıklarındaki ani değişimlerin bağışıklık sistemini zayıflattığını, kapalı ortamlarda geçirilen sürenin artmasının ise solunum yolu enfeksiyonlarının hızla yayılmasına yol açtığını kaydetti.
GÜNDE EN AZ 7 SAAT UYKU ÖNERİSİ
Kul, riskli gruplarda maske kullanımının en etkili korunma yolları arasında olduğunu belirterek, şunları ifade etti: Sağlık Bakanlığımızın da her yıl üzerinde durduğu gibi grip aşısının özellikle riskli gruplarda yapılması hayati öneme sahiptir.
- Günde en az 7 saat uyku gerekiyor. Birkaç saatlik uyku ile günlük yaşama devam eden kişilerde bağışıklık zayıflıyor, vücudun virüslere karşı direnci azalıyor.
- Virüsler en çok temasla bulaştığı için el hijyenine dikkat etmemiz gerekir.
- Grip semptomları gelişen kişilerin istirahat etmesi, bol sıvı tüketmesi gerektiğinin altını çizerek, Yüksek ateşin düşmemesi, nefes darlığı ve şiddetli öksürüğün eklenmesi halinde mutlaka hekime başvurulmalı.
