Jessa Duggar, Altıncı Bebeğinden Sonra 15 Kilo Verdi: Kendimi Çok İyi Hissediyorum

Jessa Duggar, Postpartum Dönemde Kilo Kaybıyla İlgili Bilgiler Paylaştı

Reality TV yıldızı Jessa Duggar, 6. bebeğini dünyaya getirmesinin ardından sağlıklı yaşam hedeflerine ulaşmak için çaba gösteriyor. 33 yaşındaki Duggar, YouTube kanalında yayınladığı videoda, doğum sonrası kilo verme yolculuğunun detaylarını paylaştı.

Kilo Verme Süreci ve Beslenme Alışkanlıkları

Jessa Duggar, videoda şu ifadeleri kullandı: “Son birkaç ayda yaklaşık 15 kilo verdim. Şu anda hamilelik öncesi kilomdan sadece 5 kilo fazlam var ve bu da kendimi çok iyi hissettiriyor, hedeflere yaklaşmak çok heyecan verici.” Duggar, beslenme konusunda bazen katı bir yaklaşımla hareket ettiğini, bazen de “tam teşekküllü bir kaçamak” günü yaptığını belirtiyor. Süt ürünlerinden uzaklaşmanın hem 5 aylık oğlu Eddie’nin egzamasının iyileşmesine hem de kendi kilo verme hedeflerine ulaşmasına yardımcı olduğunu söylüyor.

Egzama ve Beslenme Kısıtlamaları

Duggar, şunları ekledi: “Eddie’nin egzması süt ürünleri kesildikten sonra da düzelmiyordu, doktor yumurta da sorun olabilir diye düşündü, bu yüzden yumurtayı da kestim. Bu, en sevdiğim yiyeceklerden ve tatlılardan uzak durmakla ilgili eğlenceli bir şey değil, ama benim için de çok iyi. Muhtemelen hayatımda olduğum en sağlıklı diyet bu.”

Egzersiz Rutini ve Motivasyon

Duggar, beslenme değişikliklerinin yanı sıra her sabah yulaf ezmesi yediğini ve evde egzersiz yapmaya devam ettiğini söylüyor. Öğle ve akşam yemeklerinde tavuk veya somonlu salata hazırlıyor ve genellikle yemeklerine kinoa eklediğini belirtiyor. Egzersiz yapmaktan hoşlanmadığını, bu yüzden motivasyonunu yüksek tutmak için Trainwell adlı kişisel antrenör uygulamasını kullandığını ifade ediyor.

Eşinin Rolü ve Geçmişte Egzersiz Alışkanlıkları

Duggar, ilk tanıştıkları dönemde eşi Ben Seewald’ın fitness konusunda çok ilgili olduğunu ve o dönemde en çok egzersiz yaptığını söylüyor. Ben’in genellikle haftada iki ila üç gün egzersiz yaptığını ve çocukları da yanlarında almaya çalıştıklarını belirtiyor. Jessa, aynı rutini tekrar tekrar yapmak yerine daha zorlayıcı setlere geçmekte zorlandığını ve bu yüzden YouTube videolarına yöneldiğini söylüyor.

Hamilelik ve Kilo Alımı

Duggar, daha önce de hamileliklerinde diğerlerine göre biraz daha fazla kilo aldığını belirtmişti. İlk trimesterde kilo almadığını, ancak ikinci trimesterde bu durumu telafi ettiğini söylemişti.

Mevcut Egzersiz Rutini

Jessa Duggar, yeni YouTube videosunda mevcut egzersiz rutininden kesitler paylaştı; hafif ağırlık kaldırma, ön ve yan plank, rusya dönüşleri, nefes egzersizleri ve yan adımlı esnemeler gibi egzersizleri gösterdi. “Tartıda çıkan sayılar kadar, bebeklerin peşinden koşmak ve onlarla ilgilenmek de önemli,” dedi. Duggar, porsiyon kontrolü ve egzersiz sayesinde daha enerjik, güçlü ve daha sıkı hissettiğini ifade etti.

• Oğlunun Adı: Eddie
• Eşinin Adı: Ben Seewald
• Yaşı: 33
• Çocuk Sayısı: 6 (Spurgeon, Henry, Ivy, Fern, George ve Eddie)