Sağlık Bakanlığı, Öğrencilere Sağlıklı Tatil İçin Önerilerde Bulundu

Sağlık Bakanlığı‘ndan Öğrencilere Yarıyıl Tatili Uyarısı

Sağlık Bakanlığı, 2025-2026 eğitim öğretim yılının birinci döneminin sona ermesiyle yarıyıl tatiline giren yaklaşık 18 milyon öğrencinin sağlıklı bir tatil geçirmeleri için ailelere önemli önerilerde bulundu. Bakanlık, sağlıklı yaşam alışkanlıklarının korunması, beslenme ve uyku düzenine dikkat edilmesi, fiziksel aktivitenin artırılması ve ekran süresinin kısıtlanması gibi konulara vurgu yaptı.

Tatil Döneminde Alışkanlıkların Önemi

Bakanlık tarafından yapılan yazılı açıklamada, okul çağındaki çocukların büyüme ve gelişme sürecinde sağlıklı alışkanlıkların kazanılmasının önemine dikkat çekildi. Açıklamada, “Okul çağının hızlı öğrenme, bilgi ve beceri kazanma dönemi olduğu gibi alışkanlıkların da şekillendiği bir zamandır. Bu nedenle, tatil ve ara tatillerde rutin düzenin korunması ve sağlıklı yaşam alışkanlıklarının sürdürülmesi, çocuğun okul başarısı açısından da önemlidir” denildi.

Uyku ve Beslenme Önerileri

Sağlık Bakanlığı, tatil döneminde çocukların uyku düzenlerine dikkat etmeleri gerektiğini belirtti. Yaş gruplarına göre yeterli uykunun önemine vurgu yapılan açıklamada, ebeveynlerin bu süreci çocuklarıyla iletişim halinde planlamaları gerektiği ifade edildi. Ayrıca, düzensiz yemek alışkanlıklarından kaçınılması, özellikle geç saatte yemeklerden uzak durulması ve öğün düzeninin sağlanmasının kilo kontrolü ve kronik hastalıkların önlenmesi açısından önemli olduğu vurgulandı.

Beslenme Önerileri:

• Yeterli miktarda su tüketin.
• Kafein içeren içecekler yerine su, ayran, süt, kefir, salep gibi sağlıklı alternatifleri tercih edin.
• Öğün düzenini aksatmayın.
• Geç saatlerde yemek yemekten kaçının.

Fiziksel Aktivite ve Ekran Süresi

Bakanlık, fiziksel aktivitenin ruh halini olumlu etkilediğini, stresi azalttığını ve daha rahat uyumayı sağladığını belirterek, çocukların yarıyıl tatilini daha hareketli geçirmeleri ve fiziksel aktiviteyi yaşamlarının bir parçası haline getirmeleri için bir fırsat olarak kullanmaları gerektiğini önerdi. Ancak, çocukların boş zamanlarının çoğunu ekran karşısında geçirme eğiliminde oldukları da hatırlatıldı ve ebeveynlerin bu konuda çocuklarını yönlendirmeleri gerektiği vurgulandı.

Ekran Süresiyle İlgili Öneriler:

• Ekran süresini kısıtlayın.
• Çocukları teknolojiyi keşif ve öğrenme amacıyla kullanmaya teşvik edin.
• Ebeveynler sürecin kontrolünü elinde bulundurun.

Sağlık Bakanlığı, aileleri çocuklarının sağlıklı tatil geçirmesi için bilinçli davranmaya ve sağlıklı yaşam alışkanlıklarını korumaya davet etti.