Şekerli ve İşlenmiş Gıdalar Çocukların Dikkatini Dağıtabilir
Dikkat Eksikliği ve Beslenme Arasındaki Bağlantı Vurgulandı
Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Dr. İmre Gökyar, özellikle çocuklarda yaygın görülen dikkat eksikliği sorununda beslenme alışkanlıklarının önemli bir rol oynadığını belirtti. Uzman Gökyar, şekerli ve işlenmiş gıdaların yoğun tüketiminin dikkat ve odaklanma becerilerini olumsuz etkileyebileceği konusunda aileleri uyardı.
Dikkat Eksikliği Sorunu Artıyor
Son yıllarda dikkat eksikliği vakalarındaki artış dikkat çekiyor. İmre Gökyar, bu durumun hafife alınmaması gerektiğini ve tedavi edilmediğinde çocuğun yaşam kalitesini olumsuz etkileyebileceğini vurguladı. Okul başarısızlığı, özgüven kaybı ve sosyal ilişkilerde yaşanan zorluklar, dikkat eksikliğinin yol açabileceği sorunlar arasında yer alıyor.
Beslenme Hataları Şiddeti Artırabilir
Dr. İmre Gökyar, dikkat eksikliğinin tek başına nedeni olmasa da hatalı beslenme alışkanlıklarının belirtilerin şiddetlenmesine sebep olabileceğini ifade etti. Özellikle şekerli, tuzlu ve işlenmiş gıdaların yoğun tüketimi, kan şekeri seviyelerinde dalgalanmalara yol açarak çocukların dikkatini ve odaklanma becerilerini olumsuz etkiliyor. Ayrıca, omega-3, demir ve çinko gibi temel besin öğelerinin eksikliği, düzensiz öğün saatleri ve yetersiz su tüketimi de zihinsel performansı düşürebiliyor.
Modern Yaşam Koşulları da Etkili
Günümüzde dijital ekranların yoğun kullanımı, hızlı tüketilen içerikler, artan stres düzeyi, düzensiz uyku ve çoklu görev beklentisi gibi modern yaşam koşulları da çocuklarda dikkat eksikliği belirtilerinin şiddetini artırabiliyor. Bu faktörlerin yanı sıra genetik yatkınlık ve çevresel etkenler de dikkat eksikliğinin ortaya çıkmasında rol oynuyor.
Uzmana Göre Dikkat Eksikliğiyle Mücadelede Öneriler
İmre Gökyar, dikkat eksikliği olan çocukların beslenme alışkanlıklarını düzenleyerek tedavi sürecini desteklemenin önemini vurguladı. Düzenli öğün saatleri, yeterli su tüketimi ve sağlıklı beslenme alışkanlıkları bu süreçte kritik rol oynuyor. Gökyar, özellikle protein açısından zengin bir kahvaltı yapmanın ve omega-3 yağ asitleri içeren besinleri düzenli olarak tüketmenin çocukların dikkatini ve odaklanmasını gün boyu destekleyeceğini belirtti. Haftada en az iki kez balık tüketimi veya omega-3 takviyesi kullanılması öneriliyor.
- Düzenli öğün saatlerine dikkat edin.
- Yeterli miktarda su tüketin.
- Protein açısından zengin kahvaltılar yapın.
- Omega-3 yağ asitleri içeren besinleri düzenli olarak tüketin (balık, ceviz, keten tohumu vb.).
- Şekerli, tuzlu ve işlenmiş gıdalardan uzak durun.
- Demir ve çinko eksikliklerini gidermek için gerekli önlemleri alın.
Uzman Dr. İmre Gökyar, aileleri çocuklarının beslenme alışkanlıklarına dikkat etmeleri konusunda uyardı ve sağlıklı bir yaşam tarzının çocukların dikkat ve odaklanma becerilerini geliştirmesinde önemli bir rol oynadığını belirtti.
