Zihinsel Dengenin Dijital Detoksu: Beyin Sağlığını Korumanın Yolu
Zihinsel Dengenin Dijital Detoksu: Beyin Sağlığını Korumanın Yolu
Psikiyatri Uzmanı Prof. Dr. Gül Eryılmaz, iş yaşamı ve gündelik hayatta giderek artan telefon ve sosyal medya bağımlılığına karşı neler yapılması gerektiğini anlattı.
Dijital Detoksun Zarureti
Eryılmaz, ekran başında geçirilen sürenin artmasıyla dikkat dağınıklığı, uyku sorunları ve karar yorgunluğunun hızla çoğaldığını belirterek, bu durumun özellikle gençler ve yoğun şehir yaşamı içinde yaşayan yetişkinler için ciddi bir sağlık riski oluşturduğunu söyledi.
Beyin Sağlığını Korumanın Yolu
Eryılmaz, modern dünyada dikkat kavramının bir ekonomik güce dönüştüğünü vurguladı. Bireylerin tüm yaşam alanlarının dijitalleşmeye başladığını belirten Eryılmaz, Bu dijital çağda dikkatinize sahip çıkmanız demek beyninizi korumanız demek. Sağlıklı karar vermeniz demek.
Dijital Detoksun Önemi
Eryılmaz, işverenlerin de çalışanların da dikkatli olması gerektiğini belirten Eryılmaz, Düzensiz mesai ve yoğun çalışmanın bireyleri ciddi anlamdan yıprattığını belirterek, Dijital dönemde, dijital çağda zaman mesai saatlerinin düzensiz olması, paydos saatinin olmaması, istediğin saatte ülkeler arası konuşmanın olması beynin zaman algılayamadığı için yönetmekte zorlanıyor.
Sessiz Zamanlar Tanımlama
Eryılmaz, dijital bağımlılığının en önemli etkilerinden birinin de dikkatsizlik olduğunu belirterek, bunun bireyleri haz odaklı bir yaşama sürüklediğini kaydetti. Bu durumun şirketler tarafından yönetildiğine dikkati çeken Eryılmaz, Dikkat ileride göreceksiniz daha çok meta haline gelecek, çok importante bir şey olacak.
- Beyin odaklı düşünmek zorunda kalacağımız yıllara giriyoruz.
- Dijital detoksun her yere sirayet etmesi bir zaruriyettir.
- Bilimi küçümsememek gerekir.
